Een verhandeling over gezond leven op alle momenten van de dag. De auteurs geven inzichten in slaap, voeding, beweging, werken, ontspannen en mentaal welzijn. Vanuit hun kennis van zaken én vanuit hun kennis van de wetenschap, stellen zij een ‘ideale dag’ samen. In heldere en toegankelijke stijl geschreven. Met schema’s. Paul Van Den Bosch is topsportcoach en professioneel spreker. Carolien Van Den Bosch is professioneel spreker en trainer.